Нужно просто начать наблюдать свое состояние. Отдать себе отчет: как я себя чувствую? И ответить себе не словами, а конкретно начать наблюдать свое состояние. Просто начать на него смотреть. Смотреть на такое состояние, какое бы оно ни было: спокойное, радостное или какое-то другое.
Скажу честно, когда я начал наблюдать свое состояние, оно оказалось просто спокойным. И как только я начал наблюдать свое внутреннее состояние, я ощутил внутреннюю свободу от мыслей. Потому что наблюдение за мыслями отошло на второй план.
Обычно оно ведь как происходит? По крайней мере у меня. Я постоянно наблюдаю мысли. Постоянно в них варюсь. Поэтому создается впечатление, что меня постоянно грузят, без перерыва и выходных. И даже ночью происходит этот груз в виде снов.
Когда же я наблюдаю свое внутреннее спокойное состояние, груз мыслей отходит в сторону. Остается на втором плане. Мысли все равно продолжают появляться, потому что работа у них такая. А моя работа научиться жить не мыслями, а своим внутренним состоянием, чтобы быть свободным от постоянной атаки мыслей.
Не время расслабляться
Однако начать наблюдать свое внутренне состояние это только начало. Во-первых, я начал замечать, что по привычке постоянно скатываюсь в рассматривание мыслеобразов, уходя от наблюдения за внутренним состоянием. А значит нужно постоянно возвращаться к наблюдению состояния, более внимательно это делать и быть более сконцентрированным.
Ну и вторая задача: улучшать своё внутреннее состояние, делать его более приятным. Тут уже нужна исследовательская работа по наблюдению за тем, что помогает улучшаться моему внутреннему состоянию. И делать то, что помогает моему состоянию становиться приятней, чтобы и мне было приятнее за ним наблюдать.
Я живу тем, что я наблюдаю. Тем, чему я уделяю внимание
Недавно я еще раз осознал, что я живу тем, чему я уделяю внимание. Тем, что я делаю. Ведь то, что я делаю, тем я и живу, потому что в это время я проживаю свою жизнь. А если я чем-то занимаюсь постоянно, значит я вообще этим в основном и живу. Это логично.
И тут возникает выбор: а чем я хочу жить? А вот уже на этот вопрос пускай ответит себе каждый самостоятельно. Лично я больше не хочу жить в постоянных переживаниях и размышлениях. Я хочу жить своим внутренним миром. Своим хорошим состоянием. Хочу делать его как можно приятнее с каждым днем. И таким образом делать свою жизнь все приятнее и приятнее.
