Для этого нужно сесть и максимально расслабить тело. Затем начните смотреть на что-то одно и старайтесь не отвлекаться от этого рисунка или предмета 12 минут подряд. Ни на какие мысли. И тогда получится собрать внимание в один пучок)
Как собрать внимание в один пучок, если оно разбегается по разным мыслям
-
Разъединение людей — это лишь промежуточная цель для системы животного разума
-
Метод Бутейко против коронавируса
-
Почему в святых писаниях так много противоречий, а в мире столько горя
-
Простое человеческое счастье — возможно ли оно?
-
Сознание всегда осуждает других для того, чтобы осуждающий не обращал внимание на свой неправильный выбор
-
Практика «Цветок лотоса» во время варки пельменей это замечательно :)
Что еще почитать?
