Для этого нужно сесть и максимально расслабить тело. Затем начните смотреть на что-то одно и старайтесь не отвлекаться от этого рисунка или предмета 12 минут подряд. Ни на какие мысли. И тогда получится собрать внимание в один пучок)
Как собрать внимание в один пучок, если оно разбегается по разным мыслям
-
Опыт прочувствования фразы «Бескорыстное добро»
-
Отличной альтернативой просмотру художественного фильма является чтение книги
-
Почему не получается вырабатывать достаточное количество любви
-
Метод Бутейко против коронавируса
-
Концентрация внимания на солнечном сплетении очень сильно помогает пребывать в чувственном состоянии
-
Продавать или дарить людям то, что должно быть доступно каждому?
Что еще почитать?
